olegpaschenko (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
olegpaschenko) wrote2010-11-16 09:06 pm
olegpaschenko) wrote2010-11-16 09:06 pm
Entry tags:
дон норман о дизайне, тревоге и радости (12 минут)
можно включить русские субтитры (view subtitles и в появившемся селекте выбрать русский язык)
Пол Саффо прямо перед своим выступлением сказал, что на самом деле оно не было до конца готово,
до тех пор пока до выступления не осталось всего несколько дней или часов,
и это беспокойство действительно помогло ему сосредоточиться.
Именно это делает с нами страх и тревога.
Они вынуждают нас, это так называемая глубокая обработка,
концентрироваться, ни на что не отвлекаться.
А потом, психолог Алиса Айсен
провела замечательный эксперимент.
Она позвала студентов решать задачи.
Итак, она собрала людей в комнате,
в которой здесь висела веревка
и здесь весела веревка.
В пустой комнате, там стоял только стол с кучей хлама —
какие-то бумаги, ножницы и прочая ерунда.
В общем, она собрала их
и сказала:
«Это IQ-тест и он определит насколько хорошо вы ориентируетесь в жизни.
Вы можете связать эти две веревки?»
И они взяли одну веревку и потянули её к другой
и не смогли дотянуться.
Все еще не дотянуться.
И никто из них не смог решить эту задачу.
Вы приводите вторую группу людей
и говорите: «Да, кстати. Перед тем, как мы начнем —
у меня тут есть коробка конфет, а я их не ем.
Вы не хотите?»
И выясняется, что им это нравится и делает их счастливыми,
не совсем счастливыми, но немного счастливее.
И представляете — они решили задачу.
И выясняется, что когда вы встревожены
вы впрыскиваете нейротрансмиттеры в мозг, что заставляет вас концентрироваться,
заставляет вас мыслить системно.
А когда вы счастливы, это то, что мы называем позитивной валентностью,
происходит впрыск дофамина в предлобные доли,
что помогает вам мыслить шире. Вас легче отвлечь.
Вы способны взглянуть на сложную проблему со стороны и решить её нестандартно.
Это и есть мозговой штурм, правильно?
Мозговые штурмы делают нас счастливее, мы играем в игры
и говорим «Нет» критике,
и рождаются все эти странные, интересные идеи.
Но на самом деле, если так постоянно работать, то вы ничего не доведете до конца,
потому что вы снова и снова будете говорить: «О! Это можно сделать по-другому».
Так что, чтобы завершить что-нибудь вам обязательно нужен крайний срок, да?
Вам надо быть встревоженным.
у нас в южном измайлово это называлось «гольяновские качели»
сначала дофамином ляпнуться в предлобные доли, а как накроет — норадреналином уплющить.
запомним!
благодаря
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
alexeyseleznev
no subject
no subject
no subject
>У меня вот тревога той или иной силы - постоянный эмоциональный фон.
У меня тоже, и мне это совсем не нравится. Даже не в работе дело, я с людьми общаться не могу. Мне кажется я с ума схожу.
no subject
Мне достаточно получаса такой медитации, чтобы впасть в настоящую полноценную панику, с онемением конечностей, потерей голоса и холодным потом.
no subject
no subject
no subject
Не вижу функциональности в этом состоянии. Мож чего-то не понимаю.
no subject
то есть приходит какая-то тревожная мысль, и человек, вместо того, чтобы ее сразу отогнать (или взять под контроль ума, если человек опытный и разумный), -- начинает ее вращать в голове, фантазировать о том, какие беды воспоследуют, если опасения сбудутся. Помысл жиреет, матереет, в какой-то момент полностью захватывает человека, берет в плен, человек парализован.
то есть не "зачем", а это именно падение, аскетическая ошибка
как алкоголик в завязке знает, что ему нельзя, но все-таки выпивает и срывается в запой,
так и человек тревожно-мнительного склада срывается в панику.
no subject
такое впечатление, что добровольно избрали путь страдания вместо пути радости.
Вы курите?
no subject
no subject
Про сигареты спрашивала потому - вы привели сравнение с алкоголиком, я сразу вспомнила - у меня после Карра (тоже 3 года назад) все зависимостивместе с никотиновой отрубило разом (ну кроме пожрать))), даже такие экзотические, как жалость к себе и любовь к кофе и шоколаду, подумала, если курите, можно попробовать бросить с помощью Карра, может тоже так избавитесь от привычки к тревожности. Но это к слову.
Спасибо.
no subject
и Лебедеву его подсунул
http://tema.livejournal.com/613188.html
Карр велик.
no subject
Если сроки совпадут, уверую, что грибочков поела и беседую сама с собой
no subject
no subject
no subject
no subject
Я тебя вчера в метро видел. Наверное тебя.
no subject
no subject
no subject
Мобилизоваться с помощью небольшого стресса типа установленных временных границ (ну как этот забавный умный дядька рассказывает) можно, а пройти по шестидесятисантиметровой доске на стометровой высоте практически невозможно же.